陥りやすい悪い食生活とは・・・

前回の続きです

前回、1か月で1キロ痩せるにはというお話をさせてもらいましたが、
今度は逆に、どんな食生活で体重を増やしてしまうか?
というテーマでお話したいと思います。

「 つい、つい・・・ 」「 まさかこれだけで・・・ 」

ちょっとした食習慣でまさかの数キロ増!です




子どもから大人まで大好きな「 ポテチ 」
実は5~6枚で50kcal

もし、「 ポテチ 」を毎日5~6枚食べたら・・・

50kcal×365日=18250kcal

18250kcal÷7000kcal(体重1キロ分)=2.6kg 

そうです
もし、「 ポテチ 」を毎日5~6枚食べたら1年で2.6kg体重増です。

なんだかちょっとした気の緩み、食習慣でこれぐらいのことは起こってしまいそうです 

毎日の体重変化も気になるでしょうけど、長いスパンで考えて、生活の見直しをしてみませんか?

そうすれば、自分の体重をコントロールができるようになるかも 





最後に
茨城県の食育スローガン
17_20100707221228.jpg
 おはよう、ごはんを食べましょう
 いただきます、ごちそうさまをいいましょう
 しっかり野菜をたべましょう
 いばらきの食べ物を味わいましょう
 なかよくみんなで食事を楽しみましょう

時々、実践できているかチェックしてみるといいですね!



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ほっぺたプニ子

Author:ほっぺたプニ子
「自然」が大好き!
日々の「小さな発見」に感動したり、楽しんだりする気持ちを大切にしたいと思っています。
自宅の庭で家庭菜園をしています。
まだまだわからないこと、知らないこと、失敗だらけ。
だけど「育て」「食す」ことも楽しんでいきたいです。
「茨城県」での楽しい暮らしを綴ります。

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