朝ごはんはなぜ大事?

朝ごはんは一日のエネルギー源です

朝起きると、体を動かして体温は上昇、認識力や注意力のレベルも急速に上昇するんです!
つまり、体が活動モードになるってこと。

活動モードになると、体も脳も大量のエネルギーを消費し始めるんですよ。
脳は眠っている間もエネルギーを消費していますから、
午前中の脳の活動のために 新たにエネルギー補給をしなくちゃいけません!
そのエネルギーが朝ごはん!なんですよ

朝ごはんが大切な訳がわかりましたか~




そんなお話を子どもたちやお母さんたちに飽きずに聞いてもらうためには?
印象に残すには・・・

そこで、イラストを画用紙に描きました。

これを見せながら、年代によって、わかりやすい表現でお話しすると 少しでも理解してくれるかな~ 


「 朝ごはんを食べるとこんなにいいことがあるよー! 」

体の活性化

いろいろな刺激を受けて脳が目覚めます 


脳のエネルギー源
s4_20100628060154.jpg
脳はたくさんのエネルギーを必要としています 
エネルギーが足りないと、しっかり脳が働きません。
考えたり、記憶したりできず、ボーっとしてしまいます。


肥満の防止
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朝食べていない分、昼一度にたくさんの量を食べてしまうと
完全燃焼されず、エネルギーがたまりやすい体になってしまいます 


快便効果
s3_20100628060154.jpg
朝ごはんを食べると腸が刺激されて、排便しやすくなります 


生活習慣病の予防
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一日3回食べないと、一回の食事量が多くなってしまいます。
朝寝坊夜型だと朝食を食べず、夜は眠れず夜食を食べるように・・・
この繰り返しが生活習慣病の予備軍に! 



s6.jpg
「なるほどね」って・・・
ワンコ達は一日、2食でしょ 



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Author:ほっぺたプニ子
「自然」が大好き!
日々の「小さな発見」に感動したり、楽しんだりする気持ちを大切にしたいと思っています。
自宅の庭で家庭菜園をしています。
まだまだわからないこと、知らないこと、失敗だらけ。
だけど「育て」「食す」ことも楽しんでいきたいです。
「茨城県」での楽しい暮らしを綴ります。

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